Привет! Я Аня, консультирующий психолог, и я верю, что обращаться за помощью — не слабость, а сила. Это признание своей важности: моё состояние имеет значение, и я заслуживаю поддержки. Мы поговорим о том, что вас беспокоит, и станет яснее, как с этим справляться.
Сюда загрузится hero.png сохраните картинку в папку Anna’s site под этим именем
— коротко —
Обо мне
Моя любовь к психологии началась в 2018 году, а с 2025-го я веду индивидуальные консультации. Работаю интегративно — то есть подбираю современные методы и техники с научно-доказанной эффективностью под ваш уникальный запрос.
На сессиях у меня можно быть собой: говорить так, как вам удобно, приносить мемы, ругаться и не подбирать «правильные» слова. Я за тёплую, непринуждённую атмосферу, безоценочную поддержку, честность и уважение к вашему опыту, языку и культуре.
Мне интересно, как устроены люди и мир вокруг, поэтому я люблю узнавать новое, читать, смотреть фильмы и сериалы, записывать мысли и вести бумажные дневники. Я живу с мужем и тремя котами, а ещё очень ценю маленькие радости повседневной жизни.
— запросы —
С чем я могу помочь
Тревожное и подавленное настроение
Беспокойство, напряжение, усталость. Когда грустно и ничего не хочется, или когда кажется, что всё «нормально», а в груди всё равно тяжесть.
Отношения и расставания
Сложности в отношениях с партнёром, семьёй или друзьями. Как найти общий язык с другими людьми, сохраняя границы и оставаясь собой.
Жизненные перемены
Стрессовые ситуации и любые «до» и «после», где нужно собрать себя заново.
Самоценность и принятие
Про внутреннего критика, стыд, перфекционизм — и про то, как научиться быть на своей стороне, замечать и уважать свои желания и потребности.
Регуляция эмоций
Резкие перепады настроения, раздражительность, плаксивость. Если чувства захлёстывают и трудно возвращаться в равновесие.
Мотивация и постановка целей
Прокрастинация, сложности с планированием. Когда не получается начать дело или отсутствует понимание, чего хочется именно вам.
— формат —
Как проходят сессии
01
Знакомство
Связаться можно в Telegram или через форму. Мы выберем удобное время для проведения ознакомительной 30-минутной сессии (бесплатно). Я понимаю, что у многих есть страх перед первым шагом, поэтому встреча поможет вам оценить, комфортно ли со мной, а мне — понять, смогу ли я помочь именно вам.
02
Первая встреча
Проясняем детальнее то, что вас беспокоит, исследуем проблему глубже и вместе пробуем сформулировать запрос. Это не обязательно фиксированная формулировка, запрос можно менять в процессе — мы будем ориентироваться на то, что для вас важнее.
03
Регулярные сессии
Обычно каждую неделю или раз в две недели. Со временем частоту можно менять, количество же сессий зависит от того, с чем вы пришли: с конкретной проблемой или чем-то более глубоким.
04
Завершение
Заканчиваем, когда вам стало легче. Решение о завершении терапии только за вами, без давления. А если позже понадобится — вы всегда можете вернуться.
Конфиденциально. Всё, о чём вы рассказываете на сессии и в переписке, остаётся строго между нами. Исключения — только те, что оговорены в этическом кодексе психологов: угроза жизни клиента или другого человека.
Стоимость. Одна терапевтическая сессия продолжительностью 60 минут — 1 700 ₽. Оплата переводом после или до встречи. Если стоимость выходит за рамки вашего бюджета, но вы хотели бы попробовать поработать, напишите — обсудим вариант, который вам подойдёт, или я порекомендую альтернативы.
— чему я училась —
Образование и практика
Работа в помогающих профессиях всегда была моей целью, но к ней я пришла не сразу. Получив высшее образование на факультете иностранных языков, я постепенно перешла к профессиональной переподготовке в области педагогики и психологии образования. Именно занимаясь преподаванием, я поняла, что меня больше волнует эмоциональное состояние человека и то, как я могу помочь ему справляться с жизненными трудностями.
Тогда я приняла решение изучать психологию глубже, чтобы иметь возможность профессионально консультировать людей.
2018
Педагогика и психология
Профессиональная переподготовка на основе высшего образования, ЧГУ им. Ульянова.
2021 — 2023
Консультирование и диагностика личности
Программа дополнительного профессионального образования школы «Среда Обучения» совместно с Московским Институтом Психологии.
2024 — 2025
Мастерство психологического консультирования
Диплом о профессиональной переподготовке, квалификация «психолог-консультант», институт «Психодемия».
2025 — 2026
Повышение квалификации, курсы и вебинары
Курс «Основы психологии» (институт «Психодемия»)
Курс «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства» (институт «Психодемия»)
Курс «Уникальность подхода АСТ (терапия принятия и ответственности)» (институт «Психодемия»)
Цикл вебинаров «Женская и мужская терапия» (проект «Чистые Когниции»)
Курс «Как научить клиента справляться с эмоциями?» (институт «Психодемия»)
Курс «Школьный буллинг: помощь психологу, педагогу, ребёнку и семье в профилактике и преодолении буллинга и его последствий» (Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов)
Вебинар «Обзорный курс по доказательной психиатрии и фармакотерапии» (школа «Mental Health Center»)
Онлайн-практикум «Детская нейропсихология» (Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов)
Цикл вебинаров онлайн-конференции «ПРЛ'25. Психология без мифов»
регулярно
Личная терапия, супервизии и интервизии
Супервизия у сертифицированных коллег, интервизии в профессиональном сообществе и собственная психотерапия — обязательная часть моей работы.
— часто спрашивают —
Вопросы и ответы
Вы работаете только онлайн?+
Да, встречи проходят в Zoom/Яндекс Телемост/Google Meet. По опыту — эффект от онлайн-сессии такой же, как от очной.
Есть ли темы, с которыми вы не работаете?+
• Острые и суицидальные состояния • Химические зависимости • Расстройства пищевого поведения • Репродуктивные трудности • Запросы, напрямую или косвенно связанные с военным опытом • Парная и семейная терапия • Тяжёлые диагностированные расстройства, требующие медикаментозного лечения или психиатрического наблюдения.
Если поймём, что запрос выходит за рамки моей компетенции, я честно об этом скажу и порекомендую другого специалиста.
Консультируете ли вы подростков?+
Да, с 16 лет — по согласованию с родителями. Также важно получить устное согласие самого подростка.
Встречи проходят в стандартном формате: с соблюдением конфиденциальности и без отчётов родителям о содержании сессий.
Как понять, что мне нужен психолог?+
Если вы замечаете, что проблемы повторяются, а внутренняя тяжесть стала больше, чем ресурсов справляться в одиночку — это уже повод прийти. Необязательно держать всё в себе и ждать «дна», чтобы получить помощь и поддержку.
А если я растеряюсь и не смогу подобрать слова?+
Так бывает на первой встрече — это совершенно нормально. Мы начнём с простого: например, с того, что происходит сейчас. Дальше двигаемся в удобном для вас темпе.
Что, если во время разговора мне станет неуютно?+
Если вдруг в какой-то момент вам станет некомфортно — пожалуйста, скажите мне. Я открыта к обратной связи и выслушаю, если вас что-то смутило в моей работе или обсуждение чего-то вызвало неприятные ощущения. Терапия не всегда бывает лёгкой — иногда мы касаемся сложных вещей, но всегда можно сделать паузу, сменить тему и вернуться к этому позже.
Можно ли будет писать вам вне сессий?+
Да, конечно — по организационным вопросам (перенести встречу, уточнить время) или если захочется коротко поделиться важной мыслью между сессиями. На терапевтические темы я в переписке не работаю: глубокий разговор требует места и времени, и для этого есть сессии. Это не «нельзя» — просто отвечу не сразу и, скорее всего, предложу обсудить голосом.
Как быть, если мне плохо и нужна помощь прямо сейчас?+
Если совсем тяжело или есть угроза жизни, сразу обращайтесь в службу 112. Также круглосуточно работают телефоны доверия — например, 8-800-200-47-03 или 8-800-333-44-34 (бесплатно и анонимно). Я не смогу подменить экстренную помощь, но когда станет чуть устойчивее, мы обязательно сможем продолжить работу вместе.
Давайте познакомимся
Заполните короткую форму, и я свяжусь с вами в течение дня.
